为什么定“世界献血者日”?因为这一天是卡尔•兰德斯坦纳的生日，他是发现A、B、O血型系统的诺贝尔奖获得者。为鼓励更多的人无偿献血，宣传和促进全球血液安全规划的实施，世界卫生组织、红十字会与红新月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会将2004年6月14日定为第一个世界献血者日。2005年5月24日，第五十八届世界卫生大会通过决议，确定每年的这一天为“世界献血者日”。


O型血是医院最经常用到的血型，而且总是供不应求，因为它可以输给所有血型的患者。


世界卫生组织(WHO)每年6月14日发起活动，以“感谢献血者，把血液作为拯救生命的礼物”，同时也是为了提高周围人们对定期献血需要的认识。在美国，每2秒就有人需要输血，每天加起来大约要36，000单位的红血细胞。WHO报告，虽然每年近700万美国人自愿献血，但缺血仍导致死亡和许多患者遭受健康疾病。2011年，WHO发现：62个国家的血液供应100%或几乎100%基于自愿无偿献血。


那就是说，这样的一种利他行为需要一定程度的预防措施和准备，使献血尽可能成功且无痛。我们中25%的人在生命中的某些时刻需要输血，红十字会和其他组织有一些指引，以确保献血者和他们的血样健康合格。


以下是你需要知道的：


献血起初你可能会有些害怕，但是知道如何献的能够帮助你有所放松。(照片来自“Getty Images”的Chandan Khanna)


一、检查看你是否合格

血液银行(中心)可能对血液有高需求，但并不是每个人的血都采用。美国大多数州要求献血者至少是17岁，体重至少有110磅(约49.895公斤——译者注)，如果达不到，就要被拒绝了。有人也可能因为最近纹身了、离开美国旅游了、有危险的性行为、血压低、贫血等情况而不合格。在贫血的情况下，取血人员会刺破你的手指来确保铁含量达到足够献血的水平。许多同性恋、双性恋和变性人，仍然被禁止献血，尽管美国FDA也撤销了一项长达30年禁令。虽然你不能献血，但是某些情况你并不一定能够控制，比如贫血，那么有偿献血能够起到同样的帮助。


中国提倡献血年龄为18—55周岁，无偿献血。献血前医护人员会对献血者进行检查，确保无献血反应，男子≥50斤，女子≥45公斤，无传染病，没有贫血，血液化验合格者才可献血。


二、保持铁含量

如果你确信自己是一名合格的献血者，那就通过红十字会搜索最近的献血中心。带上身份证明、驾驶证、护照或出生证明;列出你目前服用的药物;一定要在献血前一小时吃一顿饭，餐食要低脂肪和高铁含量。白面包或小麦面包、脱脂酸奶、鸡蛋、菠菜和香蕉等食物都是不错的选择。使你的血液高水平流动很重要;高铁含量保持你的警觉性，并减少晕厥风险。以防万一，请一位朋友或家人陪你一起去，这样你就不必担心献血后独自开车回家。


三、挤压

卷起你的袖子，让训练有素的医护专业人员置放好你的手臂。他们会让你握紧拳头，以挤压更多的血液流过静脉，使得更容易找到一条合适的静脉。一旦你被碘消毒，消毒针插入你的胳膊肘长达12分钟或直到大约一瓶血和几个试管满了。若献血者害怕针，可以分分心：看一本书，播放平静的歌曲，甚至跟医护人员聊天。或者把关注度放到奖励上，献血对生活的影响，可以帮助你“通关”。


四、冷静下来

血管可以堵住，但你做的还不够。进针的血管区域可能会瘀肿，前24小时需要冰敷，以减轻肿胀或变色。建议把小吃、果汁和瓶装水放包里，这些可帮助你保持血糖水平，并防止头晕。


五、喝大量的液体

献血者的血液经过十几种测试，以确定没有任何疾病或异常。如果有发现，会联系献血者，血液也会被弃用。但是献血者献完血离开的当天，避免剧烈运动或举起重物，并记得多喝液体。避免含咖啡因或酒精的饮料也是个好主意，因为它们使身体脱水。如果献血者能够克服恐惧，我们敢说，享受这次经历吧，不要急于计划另一次献血。你至少要等八周之后再献血，有时需要更长的时间，这取决于个人的体重和健康。一般来说，如果有马拉松训练或其他密集型活动，准备献血的人应该等到比赛结束后再去。





编译：Shirley、陈少泽

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