无论你是刚刚进入护理行业的护士还是已经工作了数十年的护士，一旦进入护理领域，几乎每天都会遇到情绪的困扰，这样的情绪困扰不仅仅是在你忧心患者的时候，而是在你从事护理工作之后，时时刻刻给你带来的压力和焦虑。

作为一名护士，你可能需要面对重症监护病房生死攸关的情况；你可能会需要与患者及其家人和其他工作人员打交道；你可能会面对及重的护理任务；而每个人都有独特的个性，这也是让你无形中将所面临的状况转化成压力和焦虑的原因之一。

这样的焦虑和压力如果长年累月得不到纾解，那么对你的工作，一定是百害而无一利的。

护士该如何纾解工作中的压力，以下这些建议也许也对你有用。

找到工作中能够倾诉的“朋友”

在任何工作，尤其是护理工作中，当你找到你在工作中能够倾诉的“朋友”来帮助您享受轮班和工作环境时，应对情绪压力会更容易。

当然，你的这个“朋友”TA可以让您放心倾诉,也可以让您足够信任，你可以和TA分享沮丧，也可以和TA分享当护士的快乐。

找到让你有安全感的地方

如果因为接受了新工作，你还没有找到工作中能够倾诉的“朋友”。在这些时候，最好有一个让你有安全感的地方，可以让你可以花几分钟的时间。做深呼吸或者闭着眼睛调整自己的地方。

这个地方通常可以是洗手间，或者是空的病房或员工休息室等安静的地方。

深呼吸

不要低估深呼吸的力量。它确实有助于减轻工作中的情绪压力和焦虑。你可以在医院，诊所或任何地方做深呼吸的动作。

放松的耸耸肩膀，然后闭上眼睛。深吸一口气，然后在吸气时慢慢数到五，慢慢呼吸，呼气时数到五，重复深呼吸五次。你会发现你的压力会有所纾解。

尽管会有工作压力，但也必须学会放开无法控制的事物。接受既定的工作的事实。所以，深呼吸过后，就继续“战斗”吧！

去户外“吃”点维生素D

适当的时间，走出户外晒晒太阳，吸收点维生素D，也是一种很好的方式。

学会用户外活动来排解减轻一些工作压力，尝试健步或者慢跑等等。当然，如果你觉得疲惫没有多余的精力去运动，那么在户外看看书，你会发现，就算只是单纯坐一坐感受阳光也可以驱散内心的阴郁。

而且经常晒太阳对身体是真的有一定好处的，它不仅对骨骼，血压和免疫系统有益，对改善情绪也很大的作用。

与专业人士讨论

倾诉，深呼吸，阳光和运动都是减轻焦虑，减轻压力和改善心情的方法。如果它们都不足以帮助你纾解的话，那可能说明你需要找到心理健康领域的专业人士来和你一起探讨你的个人情绪问题并获得专业的建议了。

作为护士，我们知道护理好病人的身体很重要，但是照顾好病人的情绪也同样重要。

同理，对于护士本身也是一样的。毕竟，你必须在照顾好自己的前提下，才能更好地照顾病人。