美国护士如何度假？这是一个非常难回答的问题，因为千人有千面。但从美国的社会环境和地理环境来说，和家人朋友一起外出度假是美国人最常做的事。从美国西部开房车到东部，饱揽西部的壮阔和东部的优美景色，十天半个月就能慢走一圈下来。因此他们可能是这样度假的：

驱车到农村，体验农场生活

黄石公园猛犸热泉

亚利桑那州高山和荒野并存

开始东西走一遍，看高山流水、日落黄昏

但是，今天分享的文章不是讲述美国护士如何度假的经过，而是美国护士如何逃离工作，“安全”（不被工作打扰）度假。

以下是正文

我们可能在几个星期、几个月或者也许一年内都在期盼假期，但却发现当假期来临时，我们仍然无法停止工作去度假。技术发展让人与人之间，人与工作之间的联系变得非常方便，这使得我们试图从工作中腾出时间休息很不方便。

害怕错过
你有没有过在休息日还时不时检查工作邮件、工作语音？你是否担心会错过一个重要的电话或电子邮件，或者担心同僚缺少人手从而感到愧疚？如果经常出现这种情况，只会增加我们焦虑感、压力感和内疚感，这对我们正在寻求的放松是不利的。

如果你在管理层或者从事自由职业，经常需要在休假前和休假回来后努力工作来弥补你休假的时间，这样的节奏会让你很难完全摆脱工作。因为你知道当你回来时，必须弥补它，所以你决定有效地管理休息时间：休假的时候每天留出一点时间来检查，可以让你少担心可能错过了什么。设置你检查工作电子邮件和语音的频率和时间，要意识到：如果你经常查看，它可能会导致你的同事期待你快速回应，那么休假就成了变相的“加班”

提前告诉同事你将休假，详细说明你什么时候会回应语音和电子邮件，这样他们就知道如何处理你不在的时候的工作。另外分清楚哪些事必须要做哪些可以等待。搞清楚先后次序，因为大多数事是可以等到你回来的时候处理，这样你在休假的过程中，就很少被打扰了。

充分利用你的时间

通常在医疗保健行业工作意味着加班，想休假时却不能休假。这并不意味着我们不需要在精神和体力上休息，因此在这段时间试图摆脱工作压力更为重要。计划你喜欢做的事情——人们对假期想做的事情应该有很多期望，但是你要考虑你喜欢做什么，哪怕你就喜欢什么都不做只睡觉，这也是你的计划。

如果你不能得到你想要的假期，那么在家就安排一个短暂的休息或宅在家中，做你一直期待的事情，或者是你一直没有时间去做的事情。如果你的单位要求你24小时待命，而你早已感到失望的话，考虑一下这个单位和工作是否适合你。

译者：Judy
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